86 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Физические упражнения при жировом гепатозе печени

Лечение жирового гепатоза печени (неалкогольного)

Патологические изменения в печени от начала неалкогольной жировой болезни (НЖБП) и до ее печального финала проходят три стадии:

  • жировой гепатоз, или жировая дистрофия печени;
  • неалкогольный стеатогепатит — воспаление структур печени на фоне гепатоза;
  • фиброз и цирроз печени.

Стандартные систематизирован ные подходы в лечении по настоящее время четко не разработаны. Особенные затруднения в терапии заболевания вызывает сочетание его с другими проявлениями синдрома мальабсорбции (нарушения всасывания питательных элементов и витаминов в кишечнике).

Наиболее полно разработано и является высокоэффективны м именно лечение жирового гепатоза печени. Оно позволяет остановить развитие заболевания и предотвратить переход его в последующие стадии. Во многих случаях удается даже полностью восстановить функциональное состояние клеток печени, благодаря их высокой способности к регенерации.

Статистика: у людей с лишним весом (окружность талии у мужчин свыше 102 см, у женщин — свыше 88см) у 5% развивается цирроз, у 30% — стеатогепатит, а в 65% случаев развивается жировая дистрофия печени или жировой гепатоз.

Отчего возникает жировой гепатоз?

Печень — орган, обладающий удивительной восстановительной способностью и огромными внутренними резервами, для поддержания жизни достаточно 1/7 ее массы. Печень долго может работать с повышенной нагрузкой, поскольку гепатоциты восстанавливаются, но у всего есть предел. И когда человек (особенно с раннего детства) нагружает печень избытком жиров, углеводов, усилителями вкусов, консервантами, пищевыми добавками, растительными жирами (пальмовым, кокосовым маслом) — печень не выдерживает колоссальную токсическую нагрузку и возникают ее заболевания.

  • Основная причина развития этого заболевания у мужчин (70%) — алкоголь, такой гепатоз называют алкогольным жировым гепатозом.
  • У подростков — это злоупотребление энергетическими напитками, употребление наркотических веществ — экстези, кокаин, опиаты и пр.
  • Кроме этого жировые излишки в печени, как ни странно, могут образовываться и у худых людей, при дефиците в рационе питания белков (вегетарианцы), а также у тех, кто увлекается различными диетами, резко худеет (у заключенных «Освенцема» при дистрофии «кожа да кости», было высокое содержание в организме внутреннего жира).
  • Такие заболевания, как сахарный диабет, повышенный уровень холестерина в крови (см. норма холестерина в крови) — маркеры наличия нарушения жирового обмена в печени. Кроме того, хронические гепатиты (особенно вирусный гепатит С), хронический панкреатит также сопровождается жировым гепатозом.
  • Любое токсическое поражение организма — любые отравления, прием некоторых лекарственных средств, наличие токсических веществ в воде, воздухе, пище, выбросы промышленных предприятий, пестициды в овощах, бытовая химия, вне зависимости от пути проникновения в организм — провоцируют жировой гепатоз печени.
  • Кислородная недостаточность при заболеваниях сердца, бронхов и легких приводит к гепатозу.

При чрезмерном поступлении в печень липидов, в ее клетках оседают мелкие капельки жира, если это происходит редко, то гепатоциты успевают перерабатывать их и выводить жир, при частом и интенсивном поступлении липидов, происходит их накопление, а гепатоциты не справляются со своими функциями.

Такие капельки начинают растягивать клетки печени и происходит разрушение ее внутренней структуры, что приводит к задержке своевременного удаления токсинов, переработанных продуктов, при этом нарушается кровоснабжение и снижается поступление кислорода в ткани печени.

Прогрессирование такого состояния приводит к следующей стадии — гепатиту (воспалению печени), при гибели гепатоцитов (они замещаются соединительной тканью) развивается печеночная недостаточность и крайняя ее степень — цирроз.

При наличии жирового гепатоза одновременно диагностируются и прочие заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, нарушения обмена веществ: это дискинезия желчевыводящих путей, хронический панкреатит и холецистит, сахарный диабет, камни в желчном пузыре, гипертония, ишемическая болезнь сердца. При тяжелой стадии жировой дистрофии печени пациент тяжело переносит любые инфекции, хирургические вмешательства, наркоз.

Лечение жировой дистрофии печени

Оно базируется на четырех важных принципах:

  • Устранение или ослабление влияния факторов, негативно воздействующих на гепатоциты (клетки печени).
  • Соблюдение диетического питания в сочетании с физическими нагрузками.
  • Лечение растительными препаратами.
  • Применение медикаментозных средств в сочетании с растительными.

Не занимайтесь самолечением, особенно это касается использования различных БАДов (никем не контролируемых, не проверяемых псевдопилюль), а также некоторых не безопасных народных методов «очистки» печени.

Правильное питание и физическая активность

Независимо от стадии заболевания, диета при жировом гепатозе имеет наиболее существенное значение. Принципы диетического питания разработаны на основе современных представлений о причинах, механизмах развития и факторах, способствующих прогрессированию болезни.

Диетическое питание должно предусматривать суточное содержание белков в продуктах до 100 – 120 грамм, а также ограничение употребления жиров животного происхождения, суточная калорийность которых должна составлять не более 25 – 30% от общей калорийности.

В конце ноября 2013 года в официальном журнале ассоциации гастроэнтерологов (США, университет в Ноттингеме) были опубликованы данные о проведенных исследованиях двух типов диет — умеренно калорийной, не приводящей к увеличению массы тела, и высококалорийной, благодаря которой вес тела пациентов возрастал.

При этом оба типа диет содержали одинаково повышенное количество простых сахаров (ранее считавшееся основной причиной развития гепатоза). Исследования показали, что умеренно калорийная диета не привела к каким-либо негативным изменениям, в то время как при нарастании массы тела появились изменения в печени, характерные для жировой дистрофии (жирового гепатоза). По результатам этого исследования сделаны выводы:

До недавнего времени считалось, что легкоусвояемые углеводы (глюкоза, фруктоза) способствуют развитию гепатоза. Однако прогрессирование болезни происходит не из-за употребления большого числа углеводов, а в результате высокой калорийности рациона питания. Огромное влияние на гепатоциты (в плане их жирового перерождения с развитием гепатоза), оказывает не высокое содержание углеводов в пище, а резкая смена диеты с низким содержанием сахаров на диету с высоким их содержанием и наоборот.

  • применение диеты с низким гликемическим индексом является неоправданным, если преследуется цель лечения или предотвращения безалкогольного жирового гепатоза.
  • избыток углеводов противопоказан лицам с выявленной инсулиновой резистентностью, то есть тем, в организме которых снижена клеточная рецепторная чувствительность к инсулину.

Жировой гепатоз на стадиях, требующих лечения медикаментозными препаратами, является очень распространенным заболеванием в странах Западной Европы и США. Снижение калорийности рациона питания имеет особое значение для лиц с явным ожирением или даже с умеренной избыточной массой тела.

Расчет калорийности диеты и физическая нагрузка

Режим питания должен предусматривать 6 – 8-разовый прием пищи. Калорийность необходимо подбирать индивидуально. С этой целью рациональным является расчет ее по специальным формулам и таблицам, которые учитывают пол, массу тела, возраст и степень физической активности. Пример подобной формулы приведен для лиц с нормальной массой тела:

1 х М) + К2 х 240 х КФА = суточная калорийность диеты, где:

  • К1 — первый коэффициент;
  • К2 — второй коэффициент;
  • М — масса тела в килограммах.
  • КФА — коэффициент физической активности: 1,5 — высокая активность, соответствующая активным спортивным занятиям или тяжелому физическому труду; 1,3 — умеренные физические нагрузки; 1,1 — низкая активность.

Жировой гепатоз печени

Жировой гепатоз или жировое перерождение печени — это состояние, при котором более 5 % массы печени составляет жи р — о сновная причина по которой избыточно нарастает жировая ткань вокруг печени — это эндокринные нарушения и воздействие токсичных веществ. В группе риска находятся больные сахарные диабетом, различными заболеваниями щитовидной железы, а также люди, страдающие от общего ожирения.

Чем опасен жировой гепатоз печени

Чем опасен жировой гепатоз печени
Неалкогольная форма жиров ой болезн и печени прогрессирует постепенно и опасна возможностью перерастания в цирроз. Учитывая чем, как и в каких объемах питается современный человек — ближайшие 20-30 лет гепато з печени станет наиболее частой причиной цирроза печени, требующей трансплантации. Неалкогольный жировой гепатоз печени включает в себя следующие стадии заболевания — стеатоз печени, неалкогольный стеатогепатит и фиброз с возможным исходом в цирроз. Жировая болезнь развивается, как правило в возрасте 40-60 лет, женщины болеют чаще.

С имптомы жирового гепатоза печени

В начальной стадии заболевания признаки жирового гепатоза печени могут полностью отсутствовать — в ыявить возможно только при морфологическом исследовании печени .

При развитии второй степени появляются следующие симптомы

  • Ч увство тяжести в правом подреберье , тянущие боли, которые усиливаются после приема жирной пищи, алкоголя
  • П ериодическ и возникающая тошнота
  • Ч увство горечи во рту
  • Ж елтоватый налет на языке
  • В здутие живота (метеоризм)
  • Р асстройства стула — могут проявляться как в виде послабления, так и в виде запоров
  • Д искинезия желчевыводящих путей, она сопровождается приступообразными болями в области печени
Симптомы жирового гепатоза печени

При развитии третьей степени жирового гепатоза печени появляются симптомы хронической печеночной недостаточности — результат нарушения функций гепатоцитов

  • Хроническая интоксикация проявляется нарушениями работы нервной системы — бессонница ночью и сонливость днем, нарушение памяти, раздражительность, депрессия
  • Синдром портальной гипертензии — возникает в результате цирротических изменений в печени и нарушением оттока крови через печень по портальной вене — п роявляется асцитом (скопление свободной жидкости в брюшной полости), расширение вен передней стенки живота (в виде «головы медузы»), варикозное расширение вен пищевода (очень опасное состояние, так как если откроется кровотечение, то его невозможно будет остановить)
  • Желтуха — результат нарушения синтеза желчи в печени, желчные кислоты попадают в кровь и во все ткани и органы, характерна желтушность кожи и склер глаз
  • Все симптомы, характерные для 1 степени жирового гепатоза печени в разы усиливаются

В основе неалкогольного жирового гепатоза печени лежит невосприимчивость клеток к инсулину и нарушение обмена веществ — главным образом липидного и углеводного. Жировая дистрофия печени возникает из-за повышенного поступления в печень жирных кислот — либо с пищей, либо при усилении липолиза — расщепления жира в жировой ткани

Кто входит в группу риска развития жирового гепатоза печени

Кто находится в группе риска неалкогольного жирового гепатоза печени
Жировая дистрофия печени представляет собой многофакторное заболевание, возникающее в результате воздействия целого ряда факторов риска

  • Абдоминальное ожирение — объем талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин
  • П овышение уровня холестерина в крови
  • П овышение артериального давления
  • Д лительная гипергликемия (сахарный диабет 2 типа)
  • И нсулинрезистентность
Читать еще:  Срок жизни описторхоз

Лечение жирового гепатоза печени
В настоящее время не существует стандартного метода лечения неалкогольного жирового гепатоза печени — поэтому основная цель состоит в улучшении биохимических показателей, снятия воспалени й , замедление и блокада фиброза . В любом случае лечение начинается с изменения образа жизни — изменение рациона питания и увеличение физических нагрузок.

Физические упражнения повышают чувствительность к инсулину, способствуют уменьшению массы тела и снижают уровень ожирения печени. Очень э ффективными могут стать ежедневные занятия аэробными упражнениями . Доказано, что снижение массы тела на 10 % сопровождается улучшением общего состояния больного — н аиболее правильным считается потеря веса на 500 – 1000 гр. в неделю . Слишком быстр ое похудение прив едет к ухудшению течения заболевания.

Аэробные упражнения при жировом гепатозе печени

Важнейшей составляющей успешного лечения жирового гепатоза печени является правильное питание. Диеты, подходящей всем без исключения не существует — б ольным с гепатозом печени в первую очередь н еобходимо уменьшить калорийность суточного рациона , ограничив прием продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами и заме нить их на продукты содержащие мононенасыщенные или полиненасыщенные жиры ( авокадо , оливковое масло, рыбий жир)

Основой выздоровления служат регулярное скорректированн ое питание, сбалансированн ое по содержанию всех необходимых для здоровья компонентов. Как и всем пациентам с патологией печени — больным с жиров ой дистро ф ией печени категорически запрещается употребление алкоголя, не рекомендуется есть жирные и жареные блюда — п итание при жировом гепатозе должно избавить человека от заболевания, максимально разгрузив печень .

Количество поступающих с пищей жиров сокращается до 5 0 гр. в день, пациенту следует исключить блюда с высоким содержанием пуриновых веществ и холестерина, уменьшить потребление соли. Нет ограничений для продуктов, содержащих сложные углеводы, витамины, клетчатку, пектин. Пациенты также могут употреблять жидкость в любом о бъёме, в се блюда в рамках лечебного питания при жировом гепатозе должны быть отварными либо приготовленными на пару — ж ареная и печеная пища исключается полностью .

При жировом гепатозе необходимо отказаться от мясных, рыбных, грибных и даже от концентрированных овощных бульонов. И сключить из рациона жирные сорта мяса и рыбы, лук и чеснок в свежем виде, грибы, помидоры, бобовые, редис, а также соленые, копченые и консервированные продукты , ж ирный творог , сметану , кефир с высоким содержанием жира, кофе, какао и прохладительные газированные напитки.

Правильное питание при жировом гепатозе печени

Из первых блюд рекомендуются супы из овощей, крупы, молочные супы, борщ и щи. В качестве вторых блюд больным жировым гепатозом печени можно два раза в неделю есть нежирные сорта мяса, птицы или рыбы — отварные или приготовленные на пару. На гарнир можно подать любые овощи, которые также можно сварить на пару или п отушить (масло , допустимое количество и соль добав лять лучше в уже готов ые блюд а ) . Свежие или отварные овощи так же можно употреблять в виде салатов.

В рацион больных жировым гепатозом печени могут входить вареные яйца (не больше одного яйца в три дня ) или омлет на пару. Рекомендованные крупы — овсяная, гречневая, манная и рис, ячневая, пшеничная — из молочных продуктов разрешаются нежирны е творог, кефир и йогурт. У потребля йте больше отрубей и зародышей ячменя и овса , мягкое ж елчегонное действие ока жут огуречный и морковный соки, разведенные наполовину водой натощак.

Сбалансированность питания при жировом гепатозе пе чени
Основные части пищи — белки, жиры, углеводы, вода, минеральные вещества и витамины должны быть строго сбалансированы — с оотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4. Белки животного происхождения должны составлять около 60 % от общего количества белков. Из общего количества жиров 20-25 % должны составлять растительные масла как источник полиненасыщенных жирных кислот.

Питание при гепатозе печени необходимо сбалансировать

Сбалансированность углеводов выражается в соотношении крахмала, сахара, клетчатки и пектинов. Сахара должны быть представлены фруктами, ягодами, молочными продуктами питания, медом. При жировом гепатозе печени к райне важно соблюдать сбалансированность витаминов и минеральных веществ — они должны поступать в организм ежедневно в соответствии с суточной потребностью организма.

Режим питания при жировом гепато зе печени — больным необходимо принимать пищу 5-6 раз в день ма л енькими порциями — последний прием пищи не позднее чем за три-четыре часа до сна.

Следовать приведенной выше диете можно — если диагноз » жировой гепатоз печени» поставлен вам врачом — л ечить самостоятельно это заболевание нельзя. При первых симптомах жирового гепатоза нужно срочно проконсультироваться с гастроэнтерологом и гепатологом. Залогом быстрого выздоровления стан ут обращение к специалисту на раннем этапе развития патологии, рациональная терапия и следование всем рекомендациям врача.

Помимо диетотерапии больным жировым гепатозом показано медикаментозное лечение — т ерапия направлена на нормализацию работы печени и желчевыводящих путей. Очень эффективны при лечении жирового гепатоза — гепатопротекторы — к урс приема таких препаратов обычно составляет не менее 2 месяцев. Пациенты должны быть готовы к тому, что в течение жизни им придется принимать препараты этой группы и придерживаться п равильного питания с профилактической целью.

Витаминотерапия при жировом гепатозе печени

Витаминотерапия также важна в комплексном лечении жирового гепатоза печени — полезны витамин Е, никотиновая, аскорбиновая и фолиевая кислоты, рибофлавин , которые тоже вам пропишет доктор индивидуально . Особое внимание обычно врачи уделяют так же состоянию жирового обмена у больных — в большинстве случаев требуется коррекция показателей липидного обмена, для чего назначаются противохол е стериновые препараты.

Л ечебные травы при жировом гепатозе печени
Эффективны при жировом гепатозе горячие травяные настои (1 ст оловая ложка сухого сырья на 300 грамм кипятка) до и после еды по 1/2 стакана — р астения в основном горькие — хорошо ч еред овать по 2 недели — кукурузные рыльца, корни одуванчика и девясила, цикорий, бессмертник, календулу, красную рябину . Два-три раза в месяц желательно делать тюбажи — принимать все трав яные формулы и проводить процедуры необходимо после консультации с лечащим врачом.

Лечебные травы при жировом гепатозе печени

Лечебн ое воздействие на печень ока жут — календула, бархатцы, настурция, очиток едкий, золототысячник — и х цветки собирают и сушат. Для приготовления настоя берут 1 ст оловую ложку сырья на 0,5 литра кипятка — п ьют теплый настой по 1/2 стакана за 15 минут до еды. По две недели — кажд ый вид трав ы , чередуя их.

Кроме того при жировом гепатозе печени полезны ягоды барбариса, бессмертник, чистотел, василистник, яснотка белая, шишки хмеля (заваривать и пить так же). Такие ягоды, как красная рябина, боярышник, шиповник, барбарис являются богатыми источниками каротиноидов — и з них готовят целебные фруктовые чаи, которые улучшают работу всего организма.

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

Рекомендуемые интересы:

  • культура питания
  • цвет посуды
  • психология питания
  • еда за компанию
  • еда от скуки
  • сыроедение
  • медитация
  • чистка организма
  • раздельное питание
  • правильное дыхание
  • сытно и полезно
  • худеем дома
  • косметика
  • лекарственные травы
  • питание
  • питание перед тренировкой
  • похудение
  • привычка
  • белки
  • сыворотка
  • вкусные блюда
  • фигура
  • здоровье
  • омоложение
  • правильное похудение
  • меню
  • спортивное питание
  • питание после тренировки
  • совместимость продуктов
  • уход за телом
  • кожа лица
  • уход за детской кожей лица
  • витамины для кожи лица
  • профилактика старения кожи лица
  • банный комплекс
  • результат
  • марафон
  • тренировка
  • функциональная тренировка
  • мотиваторы к фитнесу
  • тренировки для женщин
  • правильное питание
  • упражнения
  • мотивация
  • тренировки
  • мотивация для женщин
  • стимул для занятий
  • отчет
  • тренер
  • вопрос/ответ
  • фитнес-залы
  • разное
  • тренажеры
  • фитнес-центр
  • абонемент
  • акции в клубах
  • тренажерный зал
  • обслуживание
  • фитнес-клубы
  • обувь для занятий
  • обувь для бега
  • правильная обувь
  • одежда для зала
  • отзывы о фитнес-клубах
  • качаем руки
  • фитнес
  • аэробные тренировки
  • степ-аэробика
  • растяжка
  • пилатес
  • фитбол
  • стрейчинг
  • музыка
  • тренировка мышц
  • калланетика
  • красота
  • физкультура
  • впечатление
  • аэробика
  • с чего начать
  • результаты
  • конкурс
  • здоровье
  • домашний уход
  • косметика
  • средства по уходу
  • скрабы
  • все для spa
  • спа-уход
  • спа-дома
  • маски
  • укладка волос
  • уход за кожей вокруг глаз
  • спа-аксессуары
  • спа для рук
  • натуральная косметика
  • солнцезащитная косметика
  • биокосметика
  • косметика дома
  • йога
  • бодифлекс
  • растяжки
  • обертывание
  • система 60
  • худеем при ГВ
  • грудь после родов
  • красивый животик
  • питание при ГВ
  • Джиллиан Майкс
  • красивая попа
  • экспресс фитнес
  • антицеллюлитный массаж
  • мезотерапия
  • гидромассаж
  • антицеллюлитная программа дома
  • водные процедуры
  • антицеллюлитная косметика
  • антицеллюлитные процедуры
  • обертывания
  • домашний массажер
  • массаж
  • самомассаж
  • обертывания дома
  • спа-процедуры
  • спа-ванны
  • душ виши
  • душ впечатлений
  • пилинг

Выбранные интересы:

  • правила
  • питание при стрессе
  • обмен веществ
  • лечение
  • вынужденная диета
  • противопоказания
  • рецепты
  • продукты
  • целлюлит
  • укрепление иммунитета
  • здоровое питание

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Проблемы и заболевания

Избавиться от какой-то проблемы или заболевания благодаря диете возможно. Например, чтобы избавиться от целлюлита, следует полностью пересмотреть свое питание. Помимо массажей и физических упражнений обязательно подключить для борьбы с этим недугом диету против целлюлита.Диета для пищеварения делится на два варианта:…

Стена

  • Посты
  • Диета для сжигания жира при жировом гепатозе печени

Президент FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса, Кандидат педагогических наук,…

Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.

Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.&nbs…

я — медицинский генетик, более 14 лет посвятил изучению различных аспектов влияния генетических факторов на физические качества человека (в том числе — и спорт). Если у Вас будут вопросы — не бойтесь мне задавать, я здесь буду вести блог 🙂

я — медицинский генетик, более 14 лет посвятил изучению р…

Разрешите представиться:

Любительница:

— общения (и виртуального)

— писания (блоги и всякие мысли вслух)

— экспериментов (куда я только не попадала)

— диет (чего только не попробовала)

— спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

Читать еще:  Таблетки холензим от чего

— новинок (а кто их не любит?)

— мотания нервов (владею в совершенстве)

— выноса мозга (легко и юмором)

— искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть).

В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ.

Я СНОВА ЗДЕСЬ. УРА.
Еще→Скрыть

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

  • лечение
  • вынужденная диета
  • противопоказания
  • здоровое питание
  • правила
  • рецепты
  • обмен веществ
  • продукты
  • питание при стрессе
  • укрепление иммунитета
  • целлюлит

Показать все→

Диета для сжигания жира при жировом гепатозе печени

На процесс сжигания или накопления жиров влияет эмоциональное состояние, физическая активность, содержание сахара в крови и многие другие факторы. Соответственно способы интенсивного сжигания жиров у каждого человека индивидуальны.

Поговорим, об общепринятых способах поддержания в организме жиросжигающих процессов. В первую очередь необходимо обратить внимание на свой рацион питания, он должен соответствовать таким критериям:

— Стимулировать процессы сжигания жира — достигается не только за счет сокращения приема калорий, но и за счет активного употребления в пищу продуктов, стимулирующих процесс сжигания жиров в организме. Такими продуктами являются: нежирные молочные продукты, продукты содержащие витамин С (цитрусовые, черная смородина, облепиха, красная, брюссельская и цветная капуста), зеленый чай и не газированная вода (до 3-х литров в день).
— Включать в себя большое количество белков – на усвоение белков наш организм затрачивает больше энергии почти на 50%, чем на переваривание жиров и углеводов. Соответственно и калорий организм расходует больше. Оптимальный вариант — употребление в день из расчета 2-х граммов натурального протеина на 1 килограмм своего веса.
В обязательном порядке включать в себя животные и растительные жиры – из холестерина жиров животного происхождения вырабатываются важнейшие жиросжигающие и анаболические гормоны. Однако все равно главным источником жиров должны быть оливковое масло, орехи, куриные яйца, семга.
Быть сбалансированным и умеренным в потреблении углеводов и жиров – главным источником энергии для нашего организма являются углеводы. Они в первую очередь сжигаются организмом, а жир – в самую последнюю. Сократив прием углеводов, вы тем самым заставите свой организм сжигать свои накопленные жиры. В качестве источника энергии рекомендуется принятие так называемых «медленных» углеводов – это нешлифованный рис, зерновые каши, овощи, фрукты.
Энергоемкость питания должна составлять до 30 калорий на 1 килограмм веса, малыми порциями через каждые два – три часа.

Свой диетический рацион питания вы можете составлять самостоятельно, придерживаясь вышеперечисленных критериев. Ниже представлена примерная разбивка продуктов, которая применяется в диете для сжигания жиров и диетах при ожирении.

Продукты, содержащие в своем составе повышенное количество белков и их норма употребления за 1 раз приема пищи:

— 150 граммов нежирного творога;
— два куриных (можно перепелиных) яйца (в сыром виде, вареные, яичница или омлет);
— 120 миллилитров обезжиренного йогурта или молока;
— 110 граммов нежирного мяса (говядины, кроля, индейки, курицы);
— 170 граммов любой нежирной рыбы или морепродуктов;
— любая ореховая паста (арахисовая или миндальная) не больше двух столовых ложек;
— 60 граммов любого сыра нежирных сортов;
— не больше 30 граммов орехов.


Продукты, содержащие в своем составе повышенное количество углеводов и их норма употребления за 1 прием пищи:

— 100 граммов хлеба;
— 80 граммов вареного риса или любых макаронных изделий с томатом;
— четвертая часть бублика;
— 100 граммов отварного картофеля или гороха, кукурузы, фасоли, чечевицы;
— 150 граммов любых фруктов;
— 300 граммов любых сырых овощей или можно приготовить салат из них, з заправкой из растительного масла.

Такая жиросжигающая диета помогает сбалансировать питание людям, страдающим многими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в том числе и таким заболеванием как жировой гепатоз печени.

Основными задачами диеты при жировой дистрофии печени (ожирении печени) являются:

  • Восстановление жировых и холестериновых обменных процессов.
  • Для обеспечения организма глюкозой, накопление оптимального количества гликогена в печени.
  • И самое главное, стимулирование в организме выделение желчи, которая активно принимает участие в пищеварительных процессах, что и приводит к приостанавливанию развития болезни.

Гимнастика для печени: какие есть упражнения?

При лечении органов гепатобилиарной системы – желчного пузыря и желчевыводящих путей, печени назначают лекарственные средства, диету и оптимальную двигательную активность. Ни дорогие лекарства, ни правильное питание не приведут к длительной ремиссии, если имеются проблемы с кровообращением, связанные с гиподинамией.

Упражнения для печени – важная часть комплексного лечения, позволяющая улучшить функциональность органа. Терапевтическая эффективность высокая, сокращается период восстановления, если правильно подобрать тренировки для исполнения в домашних условиях.

Как выполняется гимнастика для печени и желчного пузыря, ЛФК для улучшения работы внутренних органов и дыхательные занятия дома – рассмотрим далее.

Как правильно делать упражнения?

Оздоровление печени и организма в целом без спорта невозможно. Так считают Маматов – целитель, разработавший собственную программу по восстановлению железы, и Макеев – рекомендует заниматься йогой для быстрой регенерации гепатоцитов.

Аналогичного мнения придерживается Норбеков, однако в его тренировках упор делается больше на сознание человека, поскольку целитель считает, что запускать очистительные и оздоровительные механизмы нужно изнутри.

Степень физической нагрузки для каждого пациента подбирается индивидуально, она обусловлена выраженностью патологического процесса, скоростью прогрессирования. На начальной стадии можно прибегать к интенсивным тренировкам. Так, разрешено плавать, заниматься современными танцами, играть в теннис, бегать.

При жировом гепатозе, циррозе можно выполнять спортивные упражнения, но в облегченном варианте. То есть все движения плавные, отсутствуют резкие рывки, темп умеренный. Нельзя делать глубокие скрутки тела, прыгать и бегать, это чревато усугублением клиники.

Нельзя заниматься спортом, если в анамнезе острая форма гепатита либо обострение хронической патологии. При таких болезнях разрешается лечебный массаж, который выполняет медицинский специалист, дыхательные упражнения.

  1. Основной акцент не на интенсивности, а на длительность.
  2. Регулярность занятий.
  3. При появлении неприятной симптоматики тренироваться прекращают.
  4. Зарядка для печени и желчного пузыря проводится через 30 минут после пробуждения, на пустой желудок.

При прогрессировании болезни, в реабилитационный период после вмешательства все тренировки только с одобрения лечащего врача.

Тренировка для регенерации гепатоцитов

Заболевания печени развиваются по многим причинам, поэтому в ходе терапии нужно искоренить источник проблемы. Процесс восстановления по времени варьируется, так как зависит от тяжести поражения железы.

В гимнастические комплексы включают упражнения нескольких разновидностей – повороты туловища, натяжение мышц живота на фоне прогибов назад, проработка мышц брюшного пресса, дыхательные тренировки и пр.

Комплекс способствует попеременному сдавливанию и смещению внутренних органов, последующему возвращению в нормальное состояние, что дает эффект как от «прямого массажа». Во время тренировки улучшается кровообращение, нормализуется работа пищеварительной системы.

Как делать упражнения?

Запрещено выполнять упражнения, если у пациента калькулезная форма холецистита; присутствуют симптомы – желтизна кожи, тошнота, рвота, при надавливании на область печени начинает болеть. Для тренировок у пациента должно быть относительно удовлетворительное состояние.

  • Брюшной пресс. Пациент ложится на ровную поверхность, далее на вдохе поднимает правую руку и сгибает левую ногу, а на выдохе возвращается в первоначальное положение. Более трудный вариант – выполнение упражнения в стоячем положении.
  • Натяжение брюшной стенки. Человек становится на четвереньки, на вдохе спину прогнуть, голову запрокинуть. На выдохе выгнуться спиной в обратную сторону, а голову опустить.

На фоне болезней печени рекомендована китайская гимнастика Цигун, за исключением всех занятий, которые подразумевают сильные изгибы, скручивания тела.

Польза ЛФК для больной печени

К отмиранию клеток печени приводит алкоголь, химические вещества, вирусные поражения, нарушения обменных процессов. Спровоцировать некротические изменения могут внешние факторы – гиподинамия, неправильное питание.

При малой двигательной активности возрастают риски развития холестаза – застоя желчи, что приводит к воспалительному процессу в желчном пузыре, печени. Сердечная недостаточность из-за гиподинамии провоцирует гепатомегалию (увеличение печени в размерах). Нарушение кровообращения сказывается на работе железы, поскольку она получает меньшее количество кислорода, питательных компонентов.

  • Улучшается отхождение желчи по каналам.
  • Восстанавливается полноценный тонус мышц брюшного пресса.
  • Активизируется дыхание по диафрагмальному виду.
  • Нормализуется работа пищеварительной системы.
  • Улучшаются обменные процессы.
  • Повышается активность иммунной системы.

Физические нагрузки после операции

После хирургического вмешательства по удалению желчного пузыря либо иссечения части печени, например, по причине кистозных образований, 2 месяца рекомендуется полный покой, исключение физической активности. По разрешению доктора приступают к тренировкам.

Начинают с отдельных движений, имеющих ограниченную амплитуду, усиление мышц. Каждый день нагрузку повышают. Со временем разрешаются упражнения аэробного вида, то есть длительные тренировки на фоне незначительных усилий. Такие занятия не принесут вреда, наоборот ускорят процесс восстановления.

Дыхательная гимнастика при болезнях железы

Диафрагма – это природная «помпа», которая обеспечивает активный ток лимфы, крови во внутренних органах брюшной полости. Благодаря дыхательной гимнастике усиливается приток крови, поступает больше кислорода и полезных веществ.

Диафрагма на фоне глубоких выдохов подтягивается вверх, а вдохов опускается вниз, что обеспечивает непосредственный «массаж» печени. Поскольку при таких упражнениях существенно изменяется внутрибрюшное давление, они разрешаются исключительно на стадии выздоровления. Любые болезненные ощущения во время тренировки недопустимы.

Выполнять дыхательную гимнастику рекомендуется через 2 часа после приема пищи.

  1. Стать ровно, руки расположить на бедрах. Далее сделать медленный, но глубокий вдох, втянуть живот. Зафиксироваться в таком положении на 10-15 секунд, быстро и резко выдохнуть.
  2. Первоначальное положение прежнее. Пациент делает сильный глубокий вдох, максимально втягивает живот, задержав дыхание на 15-20 секунд. Выдох медленный и плавный.
  3. Сесть на пол, поджать ноги, спина прямая, руки располагаются на коленях. Голову нужно опустить, глаза закрыть. Положение – расслабленное. Надо сделать медленный вдох умеренной глубины, задержать дыхание на 2-3 секунды, выдохнуть. Повторить несколько раз.

Оптимальные ежедневные физические нагрузки ускоряют регенерационные процессы в печени, при этом выступают хорошей профилактикой патологий железы и др. внутренних органов.

ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ: Как оздоровить печень

Жировой гепатоз может возникать как следствие перенесенного острого гепатита или как осложнение хронического. Также эту патологию могут вызвать грубые нарушения в питании. Например, когда в рационе излишне жиров животного происхождения (сметана, сливки, жирные мясо и рыба и т.д.) и одновременно мало лецитина, метионина, холина (растительных масел, семечек подсолнечника, тыквы, кунжута, грецких орехов и т.д.), тогда и возникает жировое перерождение клеток печени с потерей их функций. Кроме того, перерождение клеток печени вызывают химические яды, инфекции и т.д.

Жировой гепатоз может возникать как следствие перенесенного острого гепатита или как осложнение хронического. Также эту патологию могут вызвать грубые нарушения в питании. Например, когда в рационе излишне жиров животного происхождения (сметана, сливки, жирные мясо и рыба и т.д.) и одновременно мало лецитина, метионина, холина (растительных масел, семечек подсолнечника, тыквы, кунжута, грецких орехов и т.д.), тогда и возникает жировое перерождение клеток печени с потерей их функций. Кроме того, перерождение клеток печени вызывают химические яды, инфекции и т.д.

Жировой гепатоз: как правильно питаться

С жировой инфильтрацией (перерождением) печени совмещается нарушение синтеза фосфолипидов. Так, при переполнении клеток жиром вследствие печеночной недостаточности нарушается, прежде всего, дезинтоксикационная функция печени, что приводит к развитию воспалительных процессов. Одновременно в печени нарушается обмен белков, жиров и углеводов.

Еще одно следствие развития жирового перерождения клеток печени — повышение в крови именно тех фракций холестерина, которые легко откладываются на стенках сосудов, вызывая атеросклероз.

Быстрому расщеплению липидов (жиров) и оздоровлению клеток печени способствуют липотропные вещества, которые нужны организму для построения фосфолипидов из жирных кислот. Для этого рекомендую употреблять продукты, богатые метионином (постный творог, кефир, ряженка, нежирные сорта мяса, рыба, яйца, овсянка). При жировом гепатите полезно есть печень в любом виде и хорошо термически обработанную.

В рацион больного следует ввести легкоусвояемые углеводы, которые способствуют образованию гликогена в печени и сохраняют белки, их источником может быть топинамбур, мед и т.д.

Восстановительное действие на клетки печени имеют и продукты, богатые витаминами группы В (проросшая пшеница, овес, гречка, соевая мука, дрожжи, термически обработанная клетчатка).

Чтобы уменьшить жировую инфильтрацию печени, нужно употреблять продукты с достаточным содержанием фолиевой кислоты. Это, в частности, листовая зелень (шпинат, петрушка, укроп), морковь, капуста, виноград, смородина, земляника, облепиха, дыня.

В процессе обезвреживания токсических продуктов обмена важная роль принадлежит растениям, которые содержат серу и селен (арника горная, астрагал шерстистоцветковый, клевер, люцерна, соя, тмин, столовая свекла, черная редька, чеснок, лук).

Оздоровлению печени, уменьшению жировой инфильтрации органа на фоне хронического гепатита способствует такой комбинированный растительный сбор: корни одуванчика лекарственного, корневища пырея ползучего, корни цикория дикого (по 30 г). Залить 300 мл воды 1 ст. л. смеси, выдержать на водяной бане 20 мин. Затем добавить туда 1 ст. л. смеси травы репешка обыкновенного, травы сушеницы болотной (по 30 г), травы будры плющевидной, травы губчатки поздней и мяты перечной (по 20 г). Выдержать на водяной бане еще ​​10 мин, настоять 45 мин, процедить и отжать. Пить по 70-80 мл пять раз в день за 15-20 мин до еды курсами по 2-3 недели с 10-дневным перерывом.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Лечение жирового гепатоза печени (неалкогольного)

Патологические изменения в печени от начала неалкогольной жировой болезни (НЖБП) и до ее печального финала проходят три стадии:

  • жировой гепатоз, или жировая дистрофия печени;
  • неалкогольный стеатогепатит — воспаление структур печени на фоне гепатоза;
  • фиброз и цирроз печени.

Стандартные систематизирован ные подходы в лечении по настоящее время четко не разработаны. Особенные затруднения в терапии заболевания вызывает сочетание его с другими проявлениями синдрома мальабсорбции (нарушения всасывания питательных элементов и витаминов в кишечнике).

Наиболее полно разработано и является высокоэффективны м именно лечение жирового гепатоза печени. Оно позволяет остановить развитие заболевания и предотвратить переход его в последующие стадии. Во многих случаях удается даже полностью восстановить функциональное состояние клеток печени, благодаря их высокой способности к регенерации.

Статистика: у людей с лишним весом (окружность талии у мужчин свыше 102 см, у женщин — свыше 88см) у 5% развивается цирроз, у 30% — стеатогепатит, а в 65% случаев развивается жировая дистрофия печени или жировой гепатоз.

Отчего возникает жировой гепатоз?

Печень — орган, обладающий удивительной восстановительной способностью и огромными внутренними резервами, для поддержания жизни достаточно 1/7 ее массы. Печень долго может работать с повышенной нагрузкой, поскольку гепатоциты восстанавливаются, но у всего есть предел. И когда человек (особенно с раннего детства) нагружает печень избытком жиров, углеводов, усилителями вкусов, консервантами, пищевыми добавками, растительными жирами (пальмовым, кокосовым маслом) — печень не выдерживает колоссальную токсическую нагрузку и возникают ее заболевания.

  • Основная причина развития этого заболевания у мужчин (70%) — алкоголь, такой гепатоз называют алкогольным жировым гепатозом.
  • У подростков — это злоупотребление энергетическими напитками, употребление наркотических веществ — экстези, кокаин, опиаты и пр.
  • Кроме этого жировые излишки в печени, как ни странно, могут образовываться и у худых людей, при дефиците в рационе питания белков (вегетарианцы), а также у тех, кто увлекается различными диетами, резко худеет (у заключенных «Освенцема» при дистрофии «кожа да кости», было высокое содержание в организме внутреннего жира).
  • Такие заболевания, как сахарный диабет, повышенный уровень холестерина в крови (см. норма холестерина в крови) — маркеры наличия нарушения жирового обмена в печени. Кроме того, хронические гепатиты (особенно вирусный гепатит С), хронический панкреатит также сопровождается жировым гепатозом.
  • Любое токсическое поражение организма — любые отравления, прием некоторых лекарственных средств, наличие токсических веществ в воде, воздухе, пище, выбросы промышленных предприятий, пестициды в овощах, бытовая химия, вне зависимости от пути проникновения в организм — провоцируют жировой гепатоз печени.
  • Кислородная недостаточность при заболеваниях сердца, бронхов и легких приводит к гепатозу.

При чрезмерном поступлении в печень липидов, в ее клетках оседают мелкие капельки жира, если это происходит редко, то гепатоциты успевают перерабатывать их и выводить жир, при частом и интенсивном поступлении липидов, происходит их накопление, а гепатоциты не справляются со своими функциями.

Такие капельки начинают растягивать клетки печени и происходит разрушение ее внутренней структуры, что приводит к задержке своевременного удаления токсинов, переработанных продуктов, при этом нарушается кровоснабжение и снижается поступление кислорода в ткани печени.

Прогрессирование такого состояния приводит к следующей стадии — гепатиту (воспалению печени), при гибели гепатоцитов (они замещаются соединительной тканью) развивается печеночная недостаточность и крайняя ее степень — цирроз.

При наличии жирового гепатоза одновременно диагностируются и прочие заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой системы, нарушения обмена веществ: это дискинезия желчевыводящих путей, хронический панкреатит и холецистит, сахарный диабет, камни в желчном пузыре, гипертония, ишемическая болезнь сердца. При тяжелой стадии жировой дистрофии печени пациент тяжело переносит любые инфекции, хирургические вмешательства, наркоз.

Лечение жировой дистрофии печени

Оно базируется на четырех важных принципах:

  • Устранение или ослабление влияния факторов, негативно воздействующих на гепатоциты (клетки печени).
  • Соблюдение диетического питания в сочетании с физическими нагрузками.
  • Лечение растительными препаратами.
  • Применение медикаментозных средств в сочетании с растительными.

Не занимайтесь самолечением, особенно это касается использования различных БАДов (никем не контролируемых, не проверяемых псевдопилюль), а также некоторых не безопасных народных методов «очистки» печени.

Правильное питание и физическая активность

Независимо от стадии заболевания, диета при жировом гепатозе имеет наиболее существенное значение. Принципы диетического питания разработаны на основе современных представлений о причинах, механизмах развития и факторах, способствующих прогрессированию болезни.

Диетическое питание должно предусматривать суточное содержание белков в продуктах до 100 – 120 грамм, а также ограничение употребления жиров животного происхождения, суточная калорийность которых должна составлять не более 25 – 30% от общей калорийности.

В конце ноября 2013 года в официальном журнале ассоциации гастроэнтерологов (США, университет в Ноттингеме) были опубликованы данные о проведенных исследованиях двух типов диет — умеренно калорийной, не приводящей к увеличению массы тела, и высококалорийной, благодаря которой вес тела пациентов возрастал.

При этом оба типа диет содержали одинаково повышенное количество простых сахаров (ранее считавшееся основной причиной развития гепатоза). Исследования показали, что умеренно калорийная диета не привела к каким-либо негативным изменениям, в то время как при нарастании массы тела появились изменения в печени, характерные для жировой дистрофии (жирового гепатоза). По результатам этого исследования сделаны выводы:

До недавнего времени считалось, что легкоусвояемые углеводы (глюкоза, фруктоза) способствуют развитию гепатоза. Однако прогрессирование болезни происходит не из-за употребления большого числа углеводов, а в результате высокой калорийности рациона питания. Огромное влияние на гепатоциты (в плане их жирового перерождения с развитием гепатоза), оказывает не высокое содержание углеводов в пище, а резкая смена диеты с низким содержанием сахаров на диету с высоким их содержанием и наоборот.

  • применение диеты с низким гликемическим индексом является неоправданным, если преследуется цель лечения или предотвращения безалкогольного жирового гепатоза.
  • избыток углеводов противопоказан лицам с выявленной инсулиновой резистентностью, то есть тем, в организме которых снижена клеточная рецепторная чувствительность к инсулину.

Жировой гепатоз на стадиях, требующих лечения медикаментозными препаратами, является очень распространенным заболеванием в странах Западной Европы и США. Снижение калорийности рациона питания имеет особое значение для лиц с явным ожирением или даже с умеренной избыточной массой тела.

Расчет калорийности диеты и физическая нагрузка

Режим питания должен предусматривать 6 – 8-разовый прием пищи. Калорийность необходимо подбирать индивидуально. С этой целью рациональным является расчет ее по специальным формулам и таблицам, которые учитывают пол, массу тела, возраст и степень физической активности. Пример подобной формулы приведен для лиц с нормальной массой тела:

1 х М) + К2 х 240 х КФА = суточная калорийность диеты, где:

  • К1 — первый коэффициент;
  • К2 — второй коэффициент;
  • М — масса тела в килограммах.
  • КФА — коэффициент физической активности: 1,5 — высокая активность, соответствующая активным спортивным занятиям или тяжелому физическому труду; 1,3 — умеренные физические нагрузки; 1,1 — низкая активность.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×